La Manipulation

Il est possible d'en sortir !

Une relation manipulatrice se caractérise par le fait qu’une personne consciemment ou inconsciemment, tente d’en dominer une autre sans que cela se devine.

 

La manipulation touche tous les domaines de notre vie, de nos relations superficielles ou utilitaires (voisinage, banque) à nos relations plus fondamentales, professionnelles ou affectives.

 

Elle nous concerne tous. Elle se joue au quotidien. On recourt tous à de multiples procédés pour obtenir ce que l’on désire.

 

Toutefois, la manipulation peut se révéler destructrice pour la victime si certaines limites sont franchies. On parle alors de manipulation dangereuse. Celle-ci peut avoir de lourdes conséquences sur l’état psychique et physique de la victime :

  • État de stress et d’anxiété, de fatigue, voire même de dépression

  • Mauvaise estime de soi, manque de confiance en soi, grand sentiment d’infériorité

  • Perte de repère

  • Somatisation du mal être psychique par des troubles du sommeil, de l’appétit, douleurs, urticaire, eczéma

  • Repli sur soi, tendance à l’évitement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le choix du masculin est un parti pris pour faciliter la rédaction. Il va de soi que le manipulateur ne se rattache ni à un sexe, ni à un genre particulier.

Un manipulateur ne changera pas, c’est donc à vous de faire le travail, et à moi, thérapeute de vous y accompagner au mieux pour :

  • Prendre conscience de l’emprise manipulatrice. Première étape indispensable

« Rompre cette forme de relation remet tant de choses en cause, qu’elle est souvent difficile à admettre » Christel Petitcollin

  • Devenir conscient des mécanismes de la manipulation et apprendre à les repérer

  • Opérer certains renoncements (communication, être compris)

  • Comprendre ce qui vous a rendu vulnérable à la manipulation et prévenir la répétition de mêmes schémas

  • Décider de changer contre la manipulation

    • Apprendre à lâcher la bonne image de soi

    • Devenir moins émotif, plus rationnel

    • Réapprendre à dire non

    • Renouer avec votre esprit critique

    • Être à l’écoute de vos besoins propres

    • Rétablir le respect de soi

    • Regagner estime de soi

    • Retrouver confiance en vous et en les autres, en l’avenir, en vos nouvelles relations

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